Las vacaciones tienen algo de paréntesis maravilloso: horarios flexibles, días largos, pocas obligaciones. Por eso la vuelta a la rutina se vive a menudo como un pequeño bajón, tanto para los niños como para los adultos. La clave para que esa transición no sea un trauma está en no hacerla de golpe.
El error de pasar de cero a cien
Encadenar el último día de relax total con el primero de madrugón, horarios y obligaciones es garantía de mal humor y resistencia. El cuerpo y la cabeza necesitan readaptarse. Dejar unos días de margen antes de que empiece todo, para ir recuperando rutinas poco a poco, hace la vuelta mucho más llevadera.
Cómo suavizar la vuelta
- Recupera los horarios de sueño de forma gradual, adelantando cada día un poco la hora de dormir.
- Retoma las comidas ordenadas tras los excesos y la flexibilidad de las vacaciones.
- Prepara el material y la ropa con antelación para que el primer día no sea un caos.
- Reserva algún plan ilusionante para los primeros días, que la vuelta no sea solo obligaciones.
Validar el bajón
Es normal que a los niños (y a los adultos) les cueste volver y lo manifiesten con quejas, pereza o mal humor. En lugar de reñir por esa actitud, conviene reconocerla: "Es normal que dé pena que se acaben las vacaciones, a mí también me cuesta". Sentirse comprendidos les ayuda a aceptar el cambio mucho mejor que un sermón sobre las obligaciones.
Recuperar lo bueno de la rutina
Aunque cueste arrancar, la rutina también tiene su lado positivo: da seguridad, estructura el día y permite reencontrarse con los amigos y las actividades. Recordar a los niños lo que les gusta de su día a día (ver a sus compañeros, su deporte favorito, los momentos en familia) ayuda a que la vuelta no se viva solo como una pérdida, sino también como un reencuentro.